Welke is een vaak beoefende sportbeweging om flexibiliteit te behouden of te verbeteren?

3x 30 seconden het aangedane lichaamsdeel stretchen, 3x per dag levert al snel resultaat op. Ik was snel van mijn klachten af.

Na de "warmlooprondjes" volgt een serie "rek- en strekoefeningen", waarna de belangrijkste bewegingen en houdingen als handstand-overslag en spagaat worden uitgevoerd tijdens de 3 uur durende training op de turnclub, waaraan mijn kleindochter elke week met veel plezier meedoet. Daarná volgen pas de "kühren" op de toestellen.