Какой витамин был открыт и назван первым?

интересно витамин Z есть?

витамин А, потому что А первая буква алфавита

А где он содержится в обычных для нашего употребления в пищу? А если только в химических соединения, то в каких? Хотела бы кушать его, что была всегда в норме и в согласии со своим организмом🤔